Страх перед стоматологом — явление, знакомое многим взрослым. Хотя взрослея, мы уже понимаем важность регулярных визитов к врачу, тревога перед лечением зубов часто остаётся и порой, становится серьёзным препятствием на пути к здоровью. Этот страх может проявляться в виде сильного волнения, панических приступов и даже отказа обращаться за помощью, что, бесспорно, приводит к очень плохим последствиям в полости рта.

В этой статье мы разберём, почему возникает страх стоматолога у взрослых людей, и какие конкретные шаги помогут вам его преодолеть. Вы узнаете, как подготовиться к визиту, как выбрать подходящего врача, и какие методы релаксации можно применять. В статье мы также обсудим роль современных технологий в стоматологии и возможность обращения за психологической помощью.

Почему взрослые боятся стоматолога?

 

Для начала важно понять, откуда берётся этот страх. У каждого человека своя история, и причины его возникновения могут быть разными, но чаще всего выделяют несколько основных:

• Негативный опыт в детском или взрослом возрасте. Если в прошлом была весьма болезненная процедура,  или врач был груб, то воспоминания могут надолго остаться в памяти и вызывать тревогу.
• Страх боли.  Хотя стоматология шагнула далеко вперёд , и большинство процедур безболезненны, немало  людей  всё ещё руководствуются прошлым негативным опытом и боятся  болевых, неприятных ощущений.
• Страх неизвестного . Мы часто страшимся того, что нам неясно. Если вы находитесь в неопределённости:  что именно будет делать врач, сколько времени будет длиться лечение и насколько это будет больно, ваше волнение  нарастает с каждой минутой и может перерасти в паническую атаку.
• Страх плохого диагноза. Иногда люди избегают визитов к стоматологу, потому что боятся услышать плохие новости о своей полости рта - наличие множественных  кариесов, болезней дёсен или необходимость  удаления зубов.
• Чувство уязвимости. Лежать в кресле с открытым ртом и не иметь контроля над ситуацией — для многих это очень тревожный факт.

Осознание причин страха — первый шаг на пути к решению проблемы.

Как подготовиться к визиту и снизить страх?

 

1. Изучите информацию о стоматологических процедурах

Сегодня существует масса доступных материалов: видео, статьи, блоги. Почитайте, как проходят рядовые процедуры — осмотр, профессиональная чистка, пломбирование. Чем больше вы знаете, тем меньше страха вызывает неизвестность.

2. Выбирайте клинику и врача внимательно

Отзывы других пациентов, рекомендации знакомых и собственное впечатление от общения с персоналом клиники играют большую роль. Грамотный  профессионал объяснит все этапы лечения, ответит на ваши вопросы, и сделает так, что вы будете чувствовать  себя в кресле абсолютно комфортно.

3. Запишитесь на ознакомительный визит

Необязательно сразу планировать сложное лечение. Просто посетите клинику, познакомьтесь с врачом и обстановкой. Задайте врачу-стоматологу вопросы , связанные с предстоящими манипуляциями. Этот первый контакт поможет вам привыкнуть к стоматологическому кабинету и уменьшит  чувство тревожности.

4. Заранее обсудите с врачом свои страхи

Честный разговор позволит стоматологу найти правильный подход  и минимизировать ваш стресс.  Если вы устали, и нужна пауза, заранее можно договориться с врачом о сигнале, например - поднять руку, и специалист остановит процедуру.

5. Подготовьте себя психологически

Перед визитом попробуйте техники расслабления: глубокое дыхание, медитация, спокойная расслабляющая  музыка.

Техники и советы для снижения тревоги во время визита

• Дыхательные упражнения. Медленные глубокие вдохи и выдохи помогают успокоить нервную систему.
• Визуализация. Представляйте, что процедура проходит легко, без боли, и вы чувствуете себя спокойно и уверенно.
• Позитивные аффирмации. Повторяйте про себя: «Я справлюсь», «Это полезно для моего здоровья», «Врач заботится обо мне».
• Используйте отвлекающие техники. Во время процедуры слушайте в наушниках аудиокнигу или музыку.
• Пригласите "группу поддержки".  Чтобы почувствовать себя увереннее, возьмите с собой на прием близкого человека.